Есть общеизвестные способы, что делать когда нам плохо. Отвлечься, переключиться, развеяться, сменить обстановку, сделать себе что-то приятное и т.п. Мы ценим друзей, которые нам помогают это сделать. Это замечательно, но этого мало. Еще нужно уметь переживать. У очень многих людей есть установка не выражать свои истинные чувства. Часто это болезненные или негативные чувства. Если я начну грустить, то я утону в этой грусти, ее станет еще больше, меня это ни к чему не приведет, какой в этом смысл, я не хочу быть грустным и т.д.
Некоторые люди не выражают свои чувства потому, что им от этого становиться хуже. Так как, тот кому ты их выражаешь их не принимает или обесценивает. Тогда лучше перестать чувствовать. Или ты наедине с собой прикоснулся к какой-то своей грусти и тебя ею накрыло, потому что ее интенсивность оказалась слишком высокая и ты не смог ее пережить и, что называется, оказался в расстроенных чувствах. Стало хуже, чем было. Так бывает. Когда такого опыта у человека много, то говорить ему, — тебе станет легче, если ты будешь переживать, — не имеет смысла. Потому что, он под словом переживать, понимает вот такой свой неудачный опыт.
Для переживания нужен другой, с которым я буду переживать вместе, а он будет меня замечать, пытаться понимать, сочувствовать, и вообще реагировать на меня по-своему, так как это свойственно его индивидуальности. Ключевое здесь, что я выражаю свою боль другому живому настоящему человеку, которому известны похожие чувства. Этот момент встречи является целительным. Это полноценное переживание. Когда так получается настроить контакт с другим, то переживание приносит облегчение.
Умение переживать свою боль в контакте с другим делает нас более светлыми, легкими и жизнерадостными людьми. Наша психики целостна и там все взаимосвязано. Отказ переживать, например, грусть негативно влияет на способность переживать радость. На бумаге все выглядит просто и понятно. Буквально сегодня у Юнга прочитал, что простые принципы оказываеться очень тяжело реализовывать в жизни. Все просто когда умеешь это делать. Я помню как мне было вначале моей терапии сложно переживать с другим. Да что там сложно, я не давался, сопротивлялся как мог, отвергал и обесценивал самого себя. Сейчас это для меня естественно, но это приобретенный навык или вновь приобретенный, как посмотреть.
Для большинства клиентов вести психологический дневник во время прохождения курса психотерапии будет полезно. Вот почему. Защитные механизмы работают таким образом, что мы теряем в сознании важные связи, другими словами забываем важные для проработки психологические феномены. Потому что они вызывают дистресс, тревогу, страх, боль и психика пытается избавиться от них. Психотерапия способствует формированию новых связей в […]
Читать полностьюЭто один фундаментальных документов, который регулирует отношения людей Западной цивилизации, частью которой Украина очевидно является. Мне больно и очень тревожно наблюдать как сегодняшняя украинская власть, по моему мнению, стала на путь самоуничтожения нарушая базовые права человека, тем самым она разрушает доверие людей к власти, делает социальный договор несправедливым. Мотивации защищать диктатуру нет большого смысла. Чтобы […]
Читать полностьюВ свете разгоревшейся войны России против Украины, я захотел опубликовать фрагмент из эссе Умберто Эко про фашизм. Важно ясно понимать что есть что. 1. Первой характеристикой вечного фашизма является культ традиции. Традиционализм старее фашизма. Он выступает доминантой контрреволюционной католической мысли после Французской революции, но зародился он в поздний эллинистический период как реакция на рационализм классической […]
Читать полностью
Оставьте комментарий