Есть общеизвестные способы, что делать когда нам плохо. Отвлечься, переключиться, развеяться, сменить обстановку, сделать себе что-то приятное и т.п. Мы ценим друзей, которые нам помогают это сделать. Это замечательно, но этого мало. Еще нужно уметь переживать. У очень многих людей есть установка не выражать свои истинные чувства. Часто это болезненные или негативные чувства. Если я начну грустить, то я утону в этой грусти, ее станет еще больше, меня это ни к чему не приведет, какой в этом смысл, я не хочу быть грустным и т.д.

Некоторые люди не выражают свои чувства потому, что им от этого становиться хуже. Так как, тот кому ты их выражаешь их не принимает или обесценивает. Тогда лучше перестать чувствовать. Или ты наедине с собой прикоснулся к какой-то своей грусти и тебя ею накрыло, потому что ее интенсивность оказалась слишком высокая и ты не смог ее пережить и, что называется, оказался в расстроенных чувствах. Стало хуже, чем было. Так бывает. Когда такого опыта у человека много, то говорить ему, — тебе станет легче, если ты будешь переживать, — не имеет смысла. Потому что, он под словом переживать, понимает вот такой свой неудачный опыт.

Для переживания нужен другой, с которым я буду переживать вместе, а он будет меня замечать, пытаться понимать, сочувствовать, и вообще реагировать на меня по-своему, так как это свойственно его индивидуальности. Ключевое здесь, что я выражаю свою боль другому живому настоящему человеку, которому известны похожие чувства. Этот момент встречи является целительным. Это полноценное переживание. Когда так получается настроить контакт с другим, то переживание приносит облегчение.

Умение переживать свою боль в контакте с другим делает нас более светлыми, легкими и жизнерадостными людьми. Наша психики целостна и там все взаимосвязано. Отказ переживать, например, грусть негативно влияет на способность переживать радость. На бумаге все выглядит просто и понятно. Буквально сегодня у Юнга прочитал, что простые принципы оказываеться очень тяжело реализовывать в жизни. Все просто когда умеешь это делать. Я помню как мне было вначале моей терапии сложно переживать с другим. Да что там сложно, я не давался, сопротивлялся как мог, отвергал и обесценивал самого себя. Сейчас это для меня естественно, но это приобретенный навык или вновь приобретенный, как посмотреть.

Читать другие услуги
Интересно и полезно
Хочу описать ситуацию в работе когда клиент злиться на терапевта и критикует его.

Бывает так, что злость возникает когда, пытаешься что-то уточнить, выяснить запрос или делишься своими соображениями с клиентом. Зачастую у клиента был…

В связи с приближением тридцатилетия, появилась охота написать про себя что-то. Продолжаю осваиваться в этой профессии. Интересно овладевать этим универсальным психологическим…

С начала карантина моя практика уменьшилась в два раза. Отмена терапевтических групп, ещё минус 15-20%. Некоторые клиенты потеряли платежеспособность, у некоторых…